Abnehmen und Verzicht

17.08.2012 16:35 Uhr - Ernährung & Diät

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Nahrung ist für unseren Körper lebensnotwendig. Bekommt er nicht genügend Essen, so wird dieser nicht nur seiner Hauptenergiequelle, sondern auch notwendigen Nährstoffen und Vitaminen beraubt. Aber genau diese sind es die den Körper in Gang halten und ohne ausreichend Nahrungszufuhr bricht der sensible Organismus früher oder später zusammen. Das sind zwar keine neuen Erkenntnisse, trotzdem versuchen Menschen, gerade wenn diese schnell viel abnehmen möchten, weniger zu essen oder komplette Lebensmittelsgruppen zum Teil ganz vom Essensplan zu streichen. Doch wie Erfolg versprechend sind diese Diäten ohne Kohlenhydrate oder Fett? Diäten - Der richtige Weg zur schlanken Figur? Auch wenn es in diversen Medien, wie Fernsehen, Internet und Print, propagiert wird, die Mehrheit der Diäten sind ineffektiv. Der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel, Makronährstoffe oder gar das Hungern haben mehr nachteilige Auswirkungen auf den Körper als sie bei der Gewichtsreduktion helfen. Zudem ist die Folge dieser einseitigen Ernährungsweise bzw. des Verzicht der ungeliebte Jojo-Effekt. Wie es mit dem Wunschgewicht doch noch funktioniert "Verzicht auf Nahrungsmittel ist nie gut, besser ist es schlechte Lebensmittel durch gesündere und fettarme zu ersetzten", sagt Marion Schwarzenberger die Autorin des Abnehmblogs wienehmeichschnellab24.de. Tatsächlich zeigen Auswertungen, dass Abnehmwillige viel länger am Ball bleiben, wenn ihre Ernährung zwar durch Ersetzen von bestimmten Nahrungsmitteln angepasst wurde, diese aber weiterhin wie gewohnt essen dürfen. "So kann bspw. Weißbrot durch Vollkornbrot ausgetauscht werden und man kann weiterhin sein Brot verzehren", merkt Schwarzenberger an. Speziell die Makronährstoffe, wie Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette, sind für die problemlose Funktion unseres Körpers notwendig. Keines dieser Nährstoffe sollte auf dem Speiseplan fehlen. Alleinig an der Variation und Menge kann etwas gemacht werden. Laut wissenschaftlichen Untersuchungen kann es sich beispielsweise lohnen abends auf Kohlenhydrate zu verzichten und ausschließlich Eiweiße zu essen. Dadurch ist der Körper gezwungen seine Reserven zur Energiegewinnung zu nutzen, wodurch Fett verbrannt wird. Betroffene und Personen, die ein paar Kilos abnehmen wollen, finden weitere hilfreiche Artikel mit interessanten Tipps und Anleitungen zum Nachmachen auf der Internetpräsenz von Marion Schwarzenberger. Weitere Informationen zu diesem Thema: http://wienehmeichschnellab24.de/abnehmen-ohne-kohlenhydrate/